മൂക്കിൽ ദശ വളർച്ച (പീനസം) തലവേദന

ചൂട് വെള്ളത്തിൽ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് കുരുമുളക് തണ്ട്, മഞ്ഞൾ പൊടി, നവര ഇല, മാവിന്റെ തളിരില, 3/4 തുള്ളി വെളിച്ചെണ്ണ ഇട്ട് ആവി കൊണ്ടാൽ തൊണ്ടയുടെ ഇൻഫെക്ഷൻ, തലവേദന പൂർണമായും മാറും 

Treatment for Cough, Inflammation

Use sesame oil / coconut oil / castor oil
Massage gently on affected area
Improves blood flow & relaxes nerves

Turmeric Milk
Curcumin reduces nerve inflammation
Mix ½ tsp turmeric in warm milk
Drink once daily (preferably night)

Hot & Cold Compress
Cold reduces inflammation
Heat relaxes tight nerves
Use 10 minutes each (alternate)

Epsom Salt Bath
Magnesium helps calm nerves
Soak in warm water with Epsom salt
15–20 minutes, 3 times a week

Ginger Tea
Natural anti-inflammatory
Drink 1–2 cups daily

Gentle Stretching & Yoga
Helps reduce nerve pressure
Useful poses: Bhujangasana, Child’s pose, Cat-Cow

Adequate Vitamin B12 Intake
Essential for nerve repair
Include: milk, curd, eggs, ragi, green vegetables

കഫം - ചുമ

ചില പ്രത്യേക ഉപയോഗങ്ങൾ

• ​ചുമയ്ക്ക്: പനികൂർക്ക നീരിൽ പനങ്കൽക്കണ്ടം ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് തൊണ്ടയിലെ കരകരപ്പും ചുമയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ​കുട്ടികളിലെ കഫക്കെട്ടിന്: ഇല വാട്ടി എടുത്ത നീര് നെറ്റിയിലും നെഞ്ചിലും പുരട്ടുന്നതും ആശ്വാസം നൽകാറുണ്ട്.
• ​ആവി പിടിക്കാൻ: വെള്ളം തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ അതിൽ നാലോ അഞ്ചോ പനികൂർക്കയില കൂടി ഇട്ട് ആവി പിടിക്കുന്നത് മൂക്കടപ്പിന് നല്ലതാണ്.

​പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കാൻ: > * ഒരു വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് നൽകുന്നതിന് മുൻപ് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

• ​കൽക്കണ്ടം ചേർക്കുമ്പോൾ അമിതമാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം പനങ്കൽക്കണ്ടത്തിന് സ്വാഭാവികമായ ചൂട് ഗുണമുണ്ട്.




​പനികൂർക്ക പോലെ തന്നെ വീട്ടുമുറ്റത്ത് വളർത്താവുന്ന മറ്റ് ഔഷധസസ്യങ്ങളെ (ഉദാഹരണത്തിന് തുളസി, ആടലോടകം) കുറിച്ച് അറിയാൻ താല്പര്യമുണ്ടോ?

വിഭാഗം അളവ് നിർദ്ദേശം

കുട്ടികൾ (1 - 5 വയസ്സ്) ½ ടീസ്പൂൺ നീര് ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം കൽക്കണ്ടം ചേർത്ത് ദിവസം 2 നേരം.

കുട്ടികൾ (5 വയസ്സിന് മുകളിൽ) 1 ടീസ്പൂൺ നീര് കൽക്കണ്ടം ചേർത്ത് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും.

മുതിർന്നവർ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നീര് ആവശ്യത്തിന് കൽക്കണ്ടം ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.

ആരിവേപ്പ് ഇല 3 ഇതൾ 3 ഗ്ലാസ്‌ വെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. കുടിക്കാൻ പാകത്തിന് ചൂടാറ്റി ഒരു സ്പൂൺ തേനും ചേർത്ത് 3 നേരം കുടിക്കുക. എത്ര വലിയ ചുമയും കഫ കെട്ടും വിട്ട് മാറും. തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം​ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗ്ഗം പനികൂർക്കയില വാട്ടി നീരെടുക്കുന്നതാണ്.​പനികൂർക്കയില കഴുകി വൃത്തിയാക്കി നേരിട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തവയിൽ വെച്ചോ ചെറുതായി വാട്ടിയെടുക്കുക.​ഇത് കൈകൊണ്ട് പിഴിഞ്ഞാൽ പച്ചനിറത്തിലുള്ള നീര് ലഭിക്കും.​ഈ നീരിൽ പൊടിച്ച പനങ്കൽക്കണ്ടം ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.​ഉപയോഗിക്കേണ്ട അളവ് (Dosage)​പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അളവിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്:

*രഹസ്യത്തിൽ* *ചെയ്യുന്ന* *സ്നേഹം* — *ജീവനെ* *രക്ഷിക്കുന്ന* *വിശ്വാസം* നോമ്പുകാലത്തിന്റെ മദ്ധ്യത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ സഭ നമ്മെ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള സത്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു:> ഭക്തി പുറത്തു കാണിക്കുന്നതല്ലമറ്റൊരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ ദൈവം അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ്ഇന്നത്തെ വചനങ്ങൾ നമ്മോട് ചോദിക്കുന്നു:നിന്റെ വിശ്വാസം ദൈവത്തെ സന്തോഷിപ്പിക്കാനാണോഅല്ലെങ്കിൽ മനുഷ്യരെ ആകർഷിക്കാനാണോ?1️⃣ “കൈ അടക്കരുത്” — വിശ്വാസത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണംദരിദ്രനെ കണ്ടാൽ ഹൃദയം കടുപ്പിക്കരുത്… കൈ അടക്കരുത്.ഇത് ഒരു സാമൂഹിക ഉപദേശം മാത്രമല്ല —ഇത് ദൈവത്തെ അറിയുന്ന മനുഷ്യന്റെ അടയാളമാണ്.ദൈവത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നവർക്ക് മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ സാധിക്കും:കണ്ടിട്ടും അവഗണിക്കില്ലകേട്ടിട്ടും മിണ്ടാതിരിക്കില്ലസഹായിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ വൈകിക്കില്ല👉 ജീവിതത്തെ വിലമതിക്കുന്ന മനസ്സാണ് പ്രൊ-ലൈഫ് മനസ്.ഗർഭസ്ഥ ശിശുവായാലുംവൃദ്ധനായാലുംരോഗിയായാലുംഒറ്റപ്പെട്ടവനായാലുംദൈവം ചോദിക്കുന്നത്: “നീ കണ്ടോ?” അല്ല — “നീ പ്രതികരിച്ചോ?”2️⃣ ഉപവാസം + പ്രാർത്ഥന + ദാനം = ജീവിക്കുന്ന വിശ്വാസംപ്രാർത്ഥന മാത്രം പോരാഉപവാസം മാത്രം പോരാദാനം മാത്രം പോരാഇവ മൂന്നും ചേർന്നാലാണ് വിശ്വാസം പൂർണ്ണമാകുന്നത്.പ്രാർത്ഥന → ദൈവത്തെ കാണുന്നുഉപവാസം → സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നുദാനം → മറ്റൊരാളെ ജീവിപ്പിക്കുന്നു👉 ഭക്തി തലയിൽ മാത്രമാകുമ്പോൾ ഹൃദയം കഠിനമാകുംജീവിതത്തിലാകുമ്പോൾ ഹൃദയം കരുണയാകും3️⃣ ക്രിസ്തു ദരിദ്രനായി — നാം ജീവിപ്പിക്കാൻക്രിസ്തു നമുക്കുവേണ്ടി ദരിദ്രനായി.അവൻ ജീവൻ നൽകി — നാം എന്ത് കൊടുക്കും?പണം മാത്രം അല്ലസമയംശ്രദ്ധകേൾവിഒപ്പം നിൽപ്പ്ഒരു അമ്മ ഭയന്ന് നിൽക്കുമ്പോൾഒരു യുവാവ് നിരാശയിൽ ആകുമ്പോൾഒരു കുടുംബം തകർന്നുപോകുമ്പോൾഅവിടെ എത്തുന്നവരാണ് യഥാർത്ഥ വിശ്വാസികൾ---4️⃣ സുവിശേഷം — ദൈവം കാണുന്നത് രഹസ്യത്തിൽയേശു പറയുന്നു:കാണിക്കാൻ പ്രാർത്ഥിക്കരുത്കാണിക്കാൻ ഉപവസിക്കരുത്കാണിക്കാൻ ദാനം നൽകരുത്കാരണം:> ദൈവം കൈ കാണുന്നില്ല — ഹൃദയം കാണുന്നുഒരു കുഞ്ഞിനെ രക്ഷിക്കാൻ സംസാരിച്ചത്ഒരു അമ്മയെ കേട്ടിരുന്നത്ഒരു ജീവൻ നിലനിർത്താൻ ഒപ്പം നിന്നത്ഇവയെല്ലാം ദൈവത്തിന് ഏറ്റവും വലിയ ആരാധനയാണ്---5️⃣ പാപം — ചെയ്തതിൽ മാത്രം അല്ലനമ്മൾ കരുതുന്നത്: തെറ്റ് ചെയ്താൽ പാപംപക്ഷേ സുവിശേഷം പറയുന്നു:> നല്ലത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോൾ ചെയ്യാത്തതും പാപമാണ്ഒരു ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പലപ്പോഴുംകൊലപാതകത്താൽ അല്ല —ഒരാളും ഒപ്പം നിന്നില്ലാത്തതിനാൽ---6️⃣ നോമ്പ് — ശരീരത്തിന്റെ ഡയറ്റ് അല്ല, ഹൃദയത്തിന്റെ ശസ്ത്രക്രിയനോമ്പ് ശരിയായി ചെയ്താൽ:കോപം കുറയുന്നുക്ഷമ വർധിക്കുന്നുവിധി പറയൽ കുറയുന്നുകേൾക്കൽ തുടങ്ങുന്നു👉 ഉപവാസം നമ്മെ ദൈവത്തോട് അടുപ്പിക്കുന്നില്ലമനുഷ്യനോട് അടുപ്പിക്കുന്നു — അതാണ് ദൈവത്തോട് അടുപ്പിക്കുന്നത്---7️⃣ ദാനം — അധികമുള്ളത് കൊടുക്കൽ അല്ലദാനം മൂന്ന് തലങ്ങളുണ്ട്:അധികമുള്ളത് കൊടുക്കുന്നു → നല്ല മനുഷ്യൻസ്വന്തത്തിൽ നിന്ന് കൊടുക്കുന്നു → വിശ്വാസിസ്വയം കൊടുക്കുന്നു → ക്രിസ്തുഒരു അമ്മ ഗർഭം തുടരാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾഒരു യുവാവ് ജീവിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾഒരു രോഗി പ്രത്യാശ കണ്ടെത്തുമ്പോൾഅവിടെ സഹായമല്ല സംഭവിക്കുന്നത് —പുനരുത്ഥാനം ആണ്---8️⃣ മനുഷ്യജീവൻ — ദൈവത്തിന്റെ രഹസ്യ ആലയംഓരോ ജീവനും മൂന്ന് ഘട്ടത്തിൽ അപകടത്തിലാകുന്നു:1. ജനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് — “വേണ്ട”2. വളരുമ്പോൾ — “നിനക്ക് വിലയില്ല”3. വൃദ്ധാവസ്ഥയിൽ — “ഇനി ഭാരം”ഇവിടെയാണ് വിശ്വാസി എത്തേണ്ടത്> പ്രാർത്ഥന ചർച്ചിൽ ആരംഭിക്കുന്നുമനുഷ്യന്റെ വേദനയിൽ പൂർണ്ണമാകുന്നു---🔔 അന്തിമ ധ്യാനം (Retreat Meditation)കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഒരു നിമിഷം ചിന്തിക്കൂ…സ്വർഗത്തിൽ ദൈവം ചോദിക്കുന്നു:എത്ര പ്രാർത്ഥിച്ചു? അല്ലഎത്ര ഉപവസിച്ചു? അല്ല👉 എത്ര പേർ ജീവിക്കാൻ നിന്നെ കാരണം കണ്ടെത്തി?ദൈവം ഓരോ മനുഷ്യനോടും പറയുന്നു:> “നീ എന്റെ അത്ഭുതം”പക്ഷേ ദൈവം ലോകത്തോട് പറയുന്നു:> “നീ മറ്റൊരാളുടെ അത്ഭുതമാകൂ”നോമ്പുകാലം അവസാനിക്കുമ്പോൾനാം നല്ല വിശ്വാസികൾ മാത്രം അല്ലജീവൻ നൽകുന്ന മനുഷ്യർ ആകണം

ആരോഗ്യപരമായോ മതപരമായോ ആയ കാരണങ്ങളാൽ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെയാണ് ഉപവാസം (Fasting) എന്ന് പറയുന്നത്. 

 വിവിധ രീതികൾ

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം (Intermittent Fasting): ദിവസത്തിൽ നിശ്ചിത മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ബാക്കി സമയം ഉപവസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി (ഉദാഹരണത്തിന് 16 മണിക്കൂർ ഉപവാസം, 8 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണ സമയം).

• മതപരമായ ഉപവാസം: വ്രതങ്ങളുടെ ഭാഗമായി വിശ്വാസികൾ അനുഷ്ഠിക്കുന്ന രീതി. ഉദാഹരണത്തിന് ഇസ്ലാം മതത്തിലെ റമദാൻ നോമ്പ്, ഹൈന്ദവ-ക്രൈസ്തവ വിശ്വാസങ്ങളിലെ വിവിധ വ്രതങ്ങൾ.
• ജലപാനീയ ഉപവാസം (Water Fasting): വെള്ളം മാത്രം കുടിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ഉപവാസം.
• പൂർണ്ണ ഉപവാസം (Dry Fasting): ഭക്ഷണവും വെള്ളവും പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്ന രീതി. 

2. ഗുണങ്ങൾ

• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ: കലോറി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം: ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.
• ഹൃദയാരോഗ്യം: കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• കോശങ്ങളുടെ പുതുക്കൽ: ശരീരത്തിലെ നശിച്ച കോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും പുതിയവ നിർമ്മിക്കാനും (Autophagy) ഉപവാസം സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. 
• ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ഉപവാസ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാതെ നോക്കണം.
• മിതത്വം: ഉപവാസം അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• 
  

കഫം, ചുമ

ആരിവെപ്പ് ഇല 3 ഇതൾ 

3 ഗ്ലാസ്‌ വെള്ളത്തിൽ

നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. കുടിക്കാൻ പാകത്തിന് ചൂടാറ്റി ഒരു സ്പൂൺ തേനും ചേർത്ത് 3 നേരം കുടിക്കുക. എത്ര വലിയ ചുമയും കഫ കെട്ടും വിട്ട് മാറും. 

പപ്പായ ഇല വെള്ളം തിളപ്പിച്ച്‌ ആവി കൊള്ളുക 

ഡൈ - മുടി കൊഴിച്ചിൽ

താരൻ,​ മുടി കൊഴിച്ചിൽ,​ നര മാറുന്നതിനു

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ

മൈലാഞ്ചിയില ഉണക്കിയത് - 1 കപ്പ്

നെല്ലിക്ക - 2 എണ്ണം

ചെമ്പരത്തിപ്പൂവ് - 2 എണ്ണം കാപ്പിപ്പൊടി - 3 ടീസ്‌പൂൺ

ചൂടുവെള്ളം - ഒരു ഗ്ലാസ്

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

ഒരു പാത്രത്തിൽ മൈലാഞ്ചിയില ഉണക്കിയതെടുത്ത് അതിലേക്ക് ചൂടുവെള്ളമൊഴിച്ച് വയ്‌ക്കുക. കുതിർന്നുവരുമ്പോൾ മിക്‌സിയുടേ ജാറിലേക്കെടുത്ത് നെല്ലിക്കയും ചെമ്പരത്തിപ്പൂവും ചേർത്ത് അരച്ചെടുക്കണം. അലർജിയുടെ പ്രശ്‌നമുള്ളവർക്ക് പനിക്കൂർക്ക ഇല കൂടെ ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ശേഷം ഇതിനെ അരിച്ചെടുത്ത് ഇരുമ്പ് ചീനച്ചട്ടിയിലാക്കി തിളപ്പിക്കുക. ഇതിലേക്ക് കാപ്പിപ്പൊടി കൂടി ചേർത്ത് വറ്റിച്ചെടുക്കണം. തണുക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം

എണ്ണമയം ഇല്ലാത്ത മുടിയിലേക്ക് ഈ ഡൈ പുരട്ടാവുന്നതാണ്. ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ വച്ചശേഷം കഴുകി കളയാം. ഒറ്റ ഉപയോഗത്തിൽ തന്നെ നല്ല രീതിയിലുള്ള മാറ്റം കാണാൻ സാധിക്കും.